چرا در زمان مطالعه تمرکز ندارم؟
تمرکز در زمان مطالعه چه اهمیتی دارد؟ یکی از سوالاتی که ذهن بسیاری از دانش آموزان را درگیر می‌کند، مربوط به مسئله عدم تمرکز است.
بسیاری از دانش آموزان حتی با اینکه تمایل به یادگیری و مطالعه دارند، بعد از طی مدت کوتاهی به خود می‌گویند چرا تمرکز ندارم؟
پس با توجه به این موضوع، مسئله افزایش تمرکز هنگام مطالعه دغدغه بسیاری از دانش آموزان است.
پاسخ به سوال در زمان مطالعه چرا تمرکز ندارم، باید بر اساس شرایطی که دانش آموز در آن درس می‌خواند و همچنین بر اساس اهداف و انگیزه‌های وی برای درس خواندن بررسی و تحلیل شود.
به عبارت دیگر همه دانش آموزان می‌توانند راه‌های افزایش تمرکز هنگام مطالعه را فرا بگیرند.
در این مطلب نیز، تلاش می‌کنیم تا شیوه‌های افزایش تمرکز هنگام مطالعه و علت عدم تمرکز را بررسی کنیم.
تمرکز در زمان مطالعه چه میزان اهمیت دارد؟
عدم تمرکز مشکل بسیاری از دانش آموزان است.
به عبارت دیگر بسیاری از دانش آموزان حتی با وجود اینکه به اهمیت درس خواندن و آینده تحصیلی و شغلی خود آگاه هستند؛ اما همیشه از مشاور خود سوال چرا تمرکز ندارم را می‌پرسند.
پاسخ به سوال چرا تمرکز ندارم و پرداختن به مسئله عدم تمرکز، می‌تواند نتیجه مشکلات محیط مطالعه یا نبود انگیزه در ذهن دانش آموزان باشد.
در ادامه این موضوع را بیشتر بررسی خواهیم نمود.
چرا در زمان مطالعه تمرکز ندارم؟
ممکن است دانش آموزی به طور کلی به اهمیت درس خواندن آگاه باشد ولی در عمل، همیشه دچار مشکل عدم تمرکز شود.
در این صورت به دنبال راه‌های افزایش تمرکز هنگام مطالعه می‌گردد.
مشکل اساسی چنین دانش آموزی این است که او، هدف خود را از مطالعه و درس خواندن مثل رشته و دانشگاه دلخواه خویش مشخص نکرده است.
از طرفی انگیزه ما تا حد زیادی بستگی به داشتن هدف مشخص و تلاش برای رسیدن آن دارد.
هر چقدر هدف ما مبهم و کلی‌تر باشد، به آن اهمیت کمتری داده و نمی‌توانیم کامیابی خود را پس از گرفتن بهترین نتیجه در کنکور تصور کنیم.
پس دانش آموزی که با سوال چرا تمرکز ندارم درگیر می‌باشد، نخست باید در خود تامل کند که آیا واقعا هدف خویش از تحصیل را مشخص نموده است یا خیر.
راهکار افزایش تمرکز در مقابله با نداشتن هدف دقیق و مشخص
بهترین راه برای مقابله با مشکل بی‌انگیزگی و عدم تمرکزی که از بی‌علاقگی به درس ناشی می‌شود، این است که خود را در موقعیت کامیابی، در حالی که موفقیت رسیده ایم تصور کنیم.
مثلاً اگر هدف شما این است که در آینده در دانشگاه حقوق شهید بهشتی تحصیل کنید، از همان ابتدا موفقیت خود و تحصیل در این دانشگاه را تصور کنید.
همچنین تلاش کنید تا بر اساس شرایط خود، دانشگاه مناسب را انتخاب کنید.
برای مثال ممکن است به دلیل شرایط نامناسب و یا وقوع حادثه ناگوار، نتوانیم تا میانه دوره دوازدهم مطالعه درسی زیادی داشته باشیم.
در این صورت باید تلاش کنیم تا بر حسب همین شرایط برنامه‌ریزی کنیم.
البته واضح است که هر کدام از ما می‌توانیم با تلاش بیشتر، به دانشگاه مورد علاقه خود دست یابیم.
آرمانگرایی منفی و تلاش برای اینکه بدون توجه به شرایط به بهترین دانشگاه و رشته دست بیابیم، امری نامعقول بوده و ممکن است خود آن موجب عدم تمرکز هنگام مطالعه شود.
محیط مطالعه نامناسب و بدون نظم
دانش آموز در گام اول محل مطالعه خود را باید به دقت بررسی نماید تا ببیند که آیا مشکل عدم تمرکز او، به دلیل محیط نامناسب مطالعاتی است یا خیر.
زیرا در واقع در بسیاری از موارد، مشکل عدم تمرکز دانش آموز از محیط نامناسب برای مطالعه ناشی می‌شود.
برای اینکه محیط موجب عدم تمرکزمان نشود و از طرفی افزایش تمرکز هنگام مطالعه داشته باشیم، باید محیطی آرام و ساکت را برای مطالعه انتخاب کنیم.
همچنین تلاش کنیم تا حد ممکن در محیط انتخاب شده، به فعالیت‌های دیگری مثل فعالیت‌های تفریحی نپردازیم.
به عبارت دیگر باید میز مطالعه خود را وقف خواندن دروس خود کنیم.
مثلاً از میز مطالعه برای فیلم دیدن در لپتاپ استفاده نکنیم.
علت این امر این است که اگر میز مطالعه را صرفاً به درس خواندن اختصاص دهیم، هنگامی که به سمت آن می‌رویم، مغز ما به طور خودکار به مسئله درس خواندن توجه می‌کند.
به همین دلیل توسط سایر عوامل محیطی، حواس ما پرت نخواهد شد.
از طرف دیگر یکی دیگر از مواردی که موجب عدم تمرکز دانش آموزان می‌شود، وجود اشیایی است که حواس ما را از درس خواندن پرت می‌کنند.
مثلاً اگر کنار میز مطالعه، لپ تاپ و تلفن همراه قرار داده باشیم، ممکن است پس از طی مدتی درس خواندن، به محض دیدن آنها، ذهن ما به سمت فعالیت‌های تفریحی و بازی کردن منحرف شود.
به همین دلیل دچار مشکل عدم تمرکز شویم.
بهتر است در این مورد اول با پدر و مادر و اعضای خانواده مشورت کنیم و در صورتی که هیچ راهی پیدا نکردیم، از شیوه‌های دیگر استفاده کنیم.
راهکار افزایش تمرکز در مقابله با این مشکل چیست؟
اگر به خاطر شرایط نامناسب، با سوال چرا تمرکز ندارم درگیر هستید، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید.
محیط ساکت و آرام را برای مطالعه انتخاب کنید.
مثلاً از درس خواندن جلوی تلویزیون یا در هال پرهیز نمایید.
ترجیحاً در اتاق خویش مطالعه کنید.
همه عوامل محیطی که ممکن است موجب حواس پرتی و عدم تمرکز شوند را از اتاق و محیط مطالعه خود دور نمایید.
تا پایان زمان مطالعه تا حد امکان، به سمت تلفن و لپتاپ و کنسول بازی نروید.
آخرین راهکار افزایش تمرکز هنگام مطالعه، توجه به نکته زیر است.
بهتر است در منزل خود مطالعه داشته باشیم و دغدغه‌های خود مربوط به مطالعه را با هماهنگی با پدر و مادر رفع کنیم.
در صورتی که راه دیگری نداشته باشیم، بهتر است از کتابخانه عمومی برای مطالعه استفاده کنیم تا از سر و صدا و یا محیط نامناسب دور باشیم.
چگونه هنگام مطالعه تمرکز بیشتری داشته باشیم؟
برای افزایش تمرکز هنگام مطالعه نخست باید هدف خود از مطالعه را به طور دقیق مشخص نمایید.
هرگاه دچار بی‌میلی شدید، به آن هدف بیاندیشید.
همچنین لازم است تا محیط مطالعاتی خود را تا حد امکان، از عواملی که موجب حواس پرتی می‌شوند، مانند سر و صدا یا گوشی و لپ تاپ و کنسول بازی، دور کنید.
در این صورت با وجود سر و صدا یا دیدن گوشی، ذهنتان دچار مشکل عدم تمرکز نمی‌گردد.
نتیجه‌گیری
در این مطلب تلاش نمودیم تا به سوال چرا تمرکز ندارم پاسخ دهیم.
همچنین دانستیم که مشکل عدم تمرکز میان دانش‌آموزان غالباً به دلیل نبود هدف مشخص یا هدف مبهم و کلی، یا محیط مطالعاتی نامناسب و پر سر و صدا ایجاد می‌شود.
پس باید این موانع را رفع کنیم.
سوالات متداول
- چرا تمرکز ندارم؟
عدم تمرکز اغلب به دلیل محیط مطالعه نامناسب و نبود هدف مشخص ایجاد می‌شود.
- چرا باید هدف خود را مشخص کنم؟
زیرا هر چقدر هدف خود را شفاف‌تر و دقیق‌تر تعریف کرده باشیم، انگیزه بیشتری برای رسیدن به آن خواهیم داشت.
- راهکار افزایش تمرکز هنگام مطالعه چیست؟
برای افزایش تمرکز، بهتر است تا حد امکان محیط را از عواملی که موجب حواس پرتی می‌شوند، تخلیه نمایید.
همچنین باید هدف خود را از کنکور دادن به طور دقیق مشخص کرده باشید.
مشاوران رادیواکتیو آماده‌اند تا در خصوص مشکل عدم تمرکز و راهکارهای افزایش آن، شما دانش‌آموزان عزیز را راهنمایی کنند.